不安な日々の日記– category –
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相手の反応に過敏 ~過剰反応を繰り返すことで人が苦手になる管理人たちの考察~
ある日のこと... はぁ~(ため息) だね~(ため息) ネガティブモードどっぷりの管理人2人... ガタッ(椅子が動く音) あっ、ごめんなさい え?ああ、いやいや座り直しただけだけど... ああぁ(汗) さらにネガティブモードに落ちる2人... ... -
レクサプロの個人的な効果と感想 ~心療内科でのお薬が変更されたお話~
ミノです前回の続き... 前回(←リンク)の続きです。今回はSSRIという系列のお薬で、薬剤名がレクサプロというお薬について語りたいと思います。 先に断りを入れておきますが、私の個人的な感想です。適応は医師の判断によるものですし、効果や副作... -
「自分が他人に迷惑をかけている」という気持ちの考察 ~シルル寓話【3人のレンガ職人】~
【シルル寓話】~3人のレンガ職人~◇出演・レンガ職人A、B、C:ヤキッチ(一人三役)・旅人:クリッチ ヤキッチ クリッチ 旅人が歩いていると、一生懸命にレンガを運んでいる職人がいました。何を作っているのかなと気になり、声をかけてみることにし... -
ハーバードの心理学講義 ~自分の幸せって何?幸せになるために何をする?~
著者:ブライアン・R・リトル先生翻訳: 児島修先生 ミノの読書感想文です 本のタイトルだけでは、何について語られているのか分からないかと思います。それが、前書きで端的に語られているので、まずはそこを抜粋します。 本当の自分はどんな人間なんだ... -
メイラックス(ロフラゼフ酸エチル)の個人的な効果と感想~心療内科の初診での処方薬 ②~
ミノです心療内科、初診の続き... 今回は、以前にお話ししました心療内科の初診でもらったお薬についての続きです。 前回はSSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)というグループのお薬で「フルボキサミン(←リンクです)」の感想についてお話し... -
マグネシウム~メンタルの健康に重要なミネラル栄養素~
ミノです。今日はワタシが飲んでいるサプリの話を久々に。。。 前回までに私が飲んでいるメンタル対策サプリでビタミンD(←リンクです)オメガ3(←リンクです)を紹介しましたが、今回は必須ミネラルの「マグネシウム」について紹介します。 まずはマグ... -
はじめての森田療法 ~「あるがまま」「とらわれず」生きていくって難しい?~
著者:北西憲二先生 ミノの読書感想文です今回は「森田療法」の本 「森田療法」、カウンセリングや心理療法について調べると自然に目にするワードではないでしょうか。私はそうでして、自分自身の対人恐怖症や不安症を改善するための方法を探していて見つ... -
お出かけすることも難しいんです ~ 不安で身体が重たくなってしまう症状についての自己考察~
MINO(ミノ)です。ある日のシルルとの会話... 出かけるとイヤなことが起こると思ってしまう う~ん、なんか分かるかなワタシも出かける前にイヤなことを想像してしまうから そうするとどこにも行けないよね じっさいにどこにも行ってないし... ... -
自責と他責の線引きについて ~ 何でも自分が悪いと瞬間的に思ってしまう管理人2人の考察と対策~
ワタシは人に迷惑かけてばかり。。。ダメ人間だよ。。。 う~んシルルに落ち度はないよ 多分、ワタシの態度が悪いから。。。 シルルは悪くない大丈夫だよ そうかな。。。? 先日、シルルと話をしていたところ、ある出来事で「私が100%悪い」ということ... -
お気楽バードウォッチング ~うつ気分・ネガティブ改善に自然と太陽の下を歩きましょう~
MINOです私のうつ改善方法を。。。 不安障害の真っ只中にある方、特に対人関係が原因の社交不安障害の方は下を向いて歩くことが習慣化していませんか。他人と関わることに恐怖感を覚えると、人の顔を見ないように歩く癖がつきますから。そうすると、自...