不安な日々の日記– category –

こんにちは、管理人のＳＨＩＲＵＲＵです。 皆さんは4月2日から8日までの期間は、『世界自閉症啓発デー』という期間がある事を知っていますか？ これは国連が制定しているもので、自閉症を初めとする発達障がい等についての理解を、より深める事を目的とし...

著者：竹田 信也先生 ミノのおススメ本紹介です 今回は認知行動療法を行うにあたり、最初に読むのはどの本がいいかなと思い、タイトルにある「認知行動療法トレーニングブック」をおススメとして選びました。 ちなみに、この記事では認知行動療法について...

ミノです メンタルヘルスの向上に運動って大事だよねっていうのは、良く見受けられます。うつ病対策について、本やネットで情報を調べると非常に大事な要素として紹介されていることは多いです。 私の経験からも、運動（＝身体を動かすこと）はうつ病や不...

著者：細川貂々（てんてん）先生著者：水島広子先生 ミノの読書感想文です 以前に同著者の本、「それでいい。:自分を認めてラクになる対人関係入門（←記事リンク）」の紹介をしました。水島広子先生と細川貂々先生の合作はいくつか出ているのですが、その...

とある日、仕事中のシルルから来たライン．．． 頭が痛くて身体に力が入らない え？！それは大変じゃないとりあえず仕事は早退しなよ いやこんなのはただの甘えだよ 甘えで体調悪くならないよ（汗）無理しすぎているからだよ いやこれ以上、周りに迷惑をか...

ミノです 今回は、前回予告しました、私が受けた発達障害の検査結果についての自己考察をしてみたいと思います。（前回の記事へのリンク←クリック） 検査結果の解釈などは、医師ではない私がネットや書籍を参考に勝手に自己解釈したものです。少しでも踏み...

ミノです発達障害シリーズ① 「発達障害」、最近、良く聞くようになったワードだと感じています。「障害」という言葉にどうしても抵抗が出てきますが、一言で言うと「周りの人との違いが大きい人」ということでしょうか。 違いが大きいと、周りに溶け込むの...

ミノです私の心療内科のお薬シリーズ第４回 前回までにご紹介したお薬は・フルボキサミン（ルボックス）←リンク・メイラックス（ロフラゼフ酸エチル）←リンク・レクサプロ　←リンクでした。 今回は「ソラナックス（アルプラゾラム）」の個人的な感想を書き...

ミノです 今回は本などを参考に自己診断した、私自身のパーソナリティについて考えてみたいと思います。 自分を知りたいと考え出したのは、・なぜ、自分は生き辛いか、対人関係で苦しむのかをどうにか理解したいということ。・その生きづらさや苦しみを、...

ミノです今回はサプリではなく食品を紹介 まずいきなり結論、ナッツはぜひ食生活に取り入れましょう。 うつや不安症を改善するためにと、ネットや書籍を調べていると数多く取り上げられている食品はナッツ類です。 私も、うつ病と社交不安障害の診断を受け...