不安な日々の日記– category –

著者：キラ・ウィリー先生イラスト：アンニ・ベッツ先生翻訳：大前泰彦先生 ＭＩＮＯの読書感想文です 今回の読書感想はこちら。「あれ？子供向けの本じゃないの？」と思われるでしょうが、これがなかなかどうして。しっかり大人な私が読んで、すっごく役...

ＭＩＮＯの自己考察です とりとめのない自己考察です。書いてみて、前半は結構ネガティブになっちゃいました。後半、頑張ってポジティブに持っていきましたので、どうぞお付き合いをお願います。 さて。。。 世の中には不安を感じやすい人、不安を感じにく...

著者：エリザベス・ブラックバーン先生　エリッサ・エペル先生翻訳：森内薫先生 ＭＩＮＯの読書感想文です 「テロメア」、ご存じでしょうか。最近テレビ番組でも聞かれるようになった言葉ですね。まだ、一般的には馴染みがないかもしれませんが。 まず、テ...

作者：モリナガアメ先生 ＭＩＮＯの読書感想文です。 まだまだ数の少ないと思われる緘黙（かんもく）症の本です。 前書きで「他の当事者の方々に全て当てはまるわけではない事をご了承いただき」とありますが、あまりにも共感できすぎて泣けてきました。忘...

呼吸とメンタルの関係ってすごいねっていう話 結論から言いたいのですが、とっても大事。やってみた、今だから思えます。 これは、メンタル的な効果もそうですが、身体全体に良い影響を与えてくれると感じています。（まあ、身体が弱っているとメンタルも...

不安症には、まずはこれ！ 数あるビタミン類のうち「何から試す？」と聞かれたら、間違いなくビタミンＤを挙げます。うつ、不安などのメンタル症状に対して多くのエビデンス（研究による証拠）が示されています。 もう一つ、これを推す理由が、不足してい...

管理人、ＭＩＮＯです。私の変な（？）思考を振り返りますね。 「自分なんて...」という気持ちに苦しめられている方はいないでしょうか？私がそうです。いわゆる自己無価値感、これが主観的（気分、行動など）にも客観的（人間関係、収入など）にも人生の...

不安障害、不安症の人は実は周りがあまり見えていません。目は開いているのですが、見てはいないのです。というよりも「見ないようにしている」という表現が正しいです。 どういうことかというと、「人は見ようと思ったものしか見えない」から。目に映って...

ミノですおくすり以外で、不安と緊張対策できないかなと．．． うつと不安症まっただなかの、当時の私．．．当時は抗うつ薬レクサプロと、頓服で抗不安薬ソラナックスを飲んでいました。しかし、できれば科学の（？）お薬は飲みたくない。私、もともとお薬...

不安症対策ふだんの飲み物は何にする？ 不安症で出口がないかと苦しむ中で、サプリや健康食品などを必死で探していました。不安症対策のハーブ系で有名なセントジョーンズワートやロディオラは副作用が強く出る場合があり、不安で飲むのに躊躇します。そん...