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「緊張」「焦り」対策 ~対人場面での心構えと技法~
MINOです。 今回は、私の経験から「緊張」や「焦り」に対する対策をお話ししたいと思います。これからお話しする対策は、私が個人的に意識していることです。なぜ、そんな前置きをするのかというと、緊張や焦りの感じ方の程度は人それぞれだろうなと思... -
うつ病と対人恐怖の発症~無力感と希死観念で心療内科にかかるまで~
MINOです。くら~い話ですが。。。 うつ病の体験というとき、どこから話をしたら良いのか迷ってしまいます。今、思い返せば学生時代からそんな状態だったようにも思うし...ずっと心が辛いなりに何とかやり繰りしていましたし、人と比べてどうかとい...
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